Inteligencia Emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL: El Arte de Pulir tu Existencia

Por el Dr. Sergio Lastra, Médico Arquitecto

Durante décadas, la psicología nos ha vendido la Inteligencia Emocional como la capacidad de reconocer y controlar lo que sentimos. Pero hay un vacío sistémico en esa definición: ¿Cómo podemos regular algo cuyo origen desconocemos? Es como intentar pilotar un avión conociendo solo el aterrizaje, pero ignorando cómo despega y qué motor lo mantiene en el aire.

Como Médico, sostengo que la Inteligencia Emocional es hoy una capacidad subdesarrollada. Está «en bruto». Vivimos en una sociedad de analfabetas emocionales porque nunca ha existido una verdadera Educación Emocional. Nos enseñaron a sumar, a leer y a memorizar datos, pero nadie nos educó para lo más trascendental: Aprender a Vivir.

El Aporte Lastra: La Generación del Sentir

Aquí es donde mi método rompe con lo establecido. Bajo mi premisa fundamental: «Todo lo que yo siento, yo me lo invento», desmitifico la idea de que las emociones nos «suceden» por culpa del mundo exterior. Las emociones las GENERA el mismo individuo a través de una secuencia lógica que he denominado:

LOS OCHO PASOS DEL PROCESO EMOCIONAL

Para que usted deje de ser una víctima y sea un creador, debe dominar estos ocho peldaños de su ingeniería interior:

  1. ESTÍMULO: El evento neutro. Lo que ocurre afuera (un grito, un accidente) o adentro (un recuerdo, un dolor).

  2. PERCEPCIÓN: El filtro maestro. Cómo interpretas el estímulo desde tus valores, creencias y experiencias. Aquí nace tu poder.

  3. SENSACIÓN: El registro biológico. Lo que tu cuerpo siente (presión, calor, frío) antes de que tu mente le ponga nombre.

  4. EMOCIÓN: La respuesta de supervivencia. La química PNEI que te protege, te adapta o te mueve a la acción.

  5. SENTIMIENTO: La inclinación de tu ánimo. El juicio de Aceptación o Rechazo que haces sobre lo que estás viviendo.

  6. ESTADO EMOCIONAL: Tu bienestar o malestar sostenido. Es el termómetro de tu Felicidad o Infelicidad.

  7. ESTADO DE ÁNIMO: Tu disposición a actuar. El color con el que pintas tu realidad inmediata.

  8. CONDUCTA: El resultado final. Lo que haces; lo que el mundo ve. La expresión tangible de quién eres.

Educar para la Vida es Educar para Sentir

El individuo nunca ha sido educado para manejar este proceso. Por eso, ante un estímulo, salta directamente a una conducta reactiva y bruta. La verdadera Educación Emocional consiste en intervenir en el paso número dos: la Percepción.

Si usted aprende a modificar su percepción, modifica toda la cadena biológica que le sigue. Como Médico, le aseguro que aprender a manejar estos ocho pasos es la medicina preventiva más potente que existe. Educar al individuo en su inteligencia emocional es educarlo para que Aprenda a Sentir, y quien aprende a sentir con inteligencia, finalmente aprende a vivir.

No se conforme con una inteligencia «en bruto». Tome el cincel de la Educación Emocional y empiece hoy mismo a diseñar la conducta que lo llevará a la felicidad que usted mismo ha decidido inventar.

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